Recette Tibétaine du bonheur

mais réside là , tout près , 
dans la détente et l'abandon. 
Ne t'inquiète pas , il n'y a rien à faire. 
Tout ce qui s'élève dans l'esprit 
n'a aucune importance 
parce que n'a aucune réalité. 
Ne t'y attache pas. 
Ne te juge pas. 
Laisse le jeu se faire tout seul , 
s'elever et retomber , sans rien changer , 
et tout s'évanouit et recommence à nouveau , sans cesse. 
Seule cette recherche du bonheur nous empeche de le voir.

C'est comme un arc-en-ciel 
qu'on poursuit , sans jamais le rattraper 
Parce qu'il n'existe pas , qu'il a toujours été là 
et t'accompagne à chaque instant. 
Ne crois pas à la réalité des expériences bonnes ou mauvaises , 
elles sont comme des arc-en-ciel. 
A vouloir l'insaisissable , on s'épuise en vain. 
Dès lors qu'on relache cette saisie , 
l'espace est là , ouvert , hospitalier et confortable. 
Alors profites-en. Tout est à toi , déja. Ne cherches plus. 
Ne va pas chercher dans la jungle inextricable l'éléphant 
qui est tranquillement à la maison.

Rien à faire 
Rien à forcer 
Rien à vouloir 
Et tout se fait tout seul.

Guendune Rinpoché